Yoga
Kundalini yoga
Η Κουνταλίνι Γιόγκα διδάχθηκε για πρώτη φορά δημόσια, όταν ο Yogi Banjan την έφερε το 1969 στην Αμερική αποφασίζοντας να σπάσει την μυστικότητα της πανάρχαιας παράδοσης.
Η λέξη Κουνταλίνι προέρχεται από τη λέξη Κουντάλ που σημαίνει “μπούκλα από τα μαλλιά του αγαπημένου”. Το ξέπλεγμα αυτής της “μπούκλας ” αποτελεί ταυτόχρονα και την αφύπνιση της Κουνταλίνι, του ενεργειακού δυναμικού που ενυπάρχει σε κάθε άνθρωπο.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα διαμορφώθηκε για τους απλούς ανθρώπους, για κείνους που ζούνε την καθημερινότητα του κόσμου μας, που έχουν οικογένεια και δουλειά και που θέλουν να εξισορροπήσουν τον εσωτερικό με τον εξωτερικό κόσμο.
Είναι η Γιόγκα που ταιριάζει στην πολυάσχολη ζωή που ζουν οι περισσότεροι από εμάς ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο και φυσική κατάσταση.
Έρευνες έχουν αποδείξει πόσο ευεργετική είναι για την υγεία, την διανοητική και πνευματική διαύγεια. Η μεγαλύτερη της όμως επιτυχία είναι ότι η προσέγγιση της γίνεται μέσα από την εμπειρία. Αυτήν την εμπειρία σου αξίζει να τη ζήσεις.
Asthanga yoga
Αποτελεί ένα από τα πιο δυναμικά είδη γιόγκα, και εντυπωσιάζει με τις στάσεις της. Σε βαθύτερο επίπεδο διδάσκει την αποδέσμευση από το σώμα, ενδυναμώνει την πειθαρχία, τη θέληση, του νου, την υπομονή και ωθεί τον ασκούμενο να έρθει σε μεγαλύτερη επαφή με το συναίσθημα και τον εσωτερικό του κόσμο.
Μέσα από την πρακτική της ashtanga, ο ασκούμενος μαθαίνει να απελευθερώνεται από τον υλικό κόσμο και να ανακαλύπτει την εσωτερική γαλήνη. Το ταξίδι της εσωτερικής αναζήτησης αρχίζει, μαζί με την αυτογνωσία και την αυτοπαρατήρηση, που βοηθούν στην κατανόηση τόσο του ίδιου του εαυτού όσο και των άλλων.
Πρόκειται για δυναμική πρακτική. Συνδυάζει την άσκηση του σώματος για την ανακούφιση από μυοσκελετικά προβλήματα καθώς δυναμώνει το μυϊκό σύστημα, βοηθά στο κυκλοφορικό και αποτοξινώνει, ενώ ταυτόχρονα οδηγεί σε πνευματικότητα, διδάσκει τον έλεγχο την αναπνοής και την επικέντρωση του νου.
Hatha Yoga
Ένας από τους ορισμούς της yoga είναι «η αναζήτηση του εαυτού μας». Η σωματική άσκηση έτσι όπως δίνεται στην συγκεκριμένη πρακτική, μας κάνει να παρατηρούμε την δυνατότητα που έχει το σώμα μας την κάθε ξεχωριστή ημέρα, την ψυχολογία μας για να δοκιμάσουμε το δυσκολότερο ή να παραμείνουμε σε αυτό που μπορούσαμε χθες, την ευχαρίστηση για ό,τι επιλέξαμε.
Η Μαριάνθη Ψωματάκη, μετά από είκοσι πέντε χρόνια διδακτικής εμπειρίας στον σύγχρονο χορό, τη σωματική συνείδηση και τον αυτοσχεδιασμό, έρχεται και δίνει τα τελευταία χρόνια, νέα πνοή στην yoga, με άξονα της δουλειάς της πάντα, τον άνθρωπο.
Με τη yoga ανακαλύπτει κανείς τη δύναμη του ανθρώπινου σώματος και νου.
Με την πρακτική της yoga δυναμώνεις, ξεκουράζεσαι, νιώθεις ευεξία και δύναμη για την υπόλοιπη μέρα σου. Ό,τι δουλειά κι αν κάνεις, όποιο επίπεδο κι αν έχεις, μπορείς να ασκηθείς με yoga, σε επιλεγμένες θέσεις και προσαρμογές και κυρίως με προσοχή στην σωστή ευθυγράμμιση του σώματος.
Transformational Yoga
Η μεταμορφωτική γιόγκα.
Πρόκειται για ένα καινοτόμο σύστημα, το οποίο συνδυάζει πρακτικές από την hatha yoga, την λευκή τάντρα, την ashtanga, την kundalini αλλά και την bhakti yoga.
Στόχο έχει την ολιστική αυτοθεραπεία, που πραγματοποιείται μέσα από την πρακτική ασκήσεων, αναπνοών κ διαλογισμού.
Αποτέλεσμα της πρακτικής σε αυτή την yoga είναι η απελευθέρωση από τοξικές συνήθειες και συναισθήματα και ο μετασχηματισμός του κατώτερου εαυτού σε μια υψηλότερη υπαρξιακή κατάσταση.
Ο ασκούμενος οδηγείται σε μια υγιή, ισορροπημένη κ γεμάτη ευεξία ζωή.
Restorative Yoga
Γιόγκα της Αποκατάστασης
H restorative yoga ονομάζεται και γιόγκα της αποκατάστασης.
Στο συγκεκριμένο είδος μπορούν να ασκηθούν άτομα που βρίσκονται σε οποιοδήποτε επιπέδο φυσικής κατάστασης και ηλικίας.
Τα μαθήματα διαρκούν περίπου μία ώρα.
Σε αντίθεση με άλλα είδη yoga, η restorative yoga είναι πιο αργή και πιο χαλαρωτική.
Οι ασκούμενοι μένουν στην κάθε στάση για αρκετό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια προχωρούν στην επόμενη.
Κάθε μάθημα προσαρμόζεται ώστε να συμφωνεί με τις απαιτήσεις των ασκούμενων.
Με την βοήθεια βαθιάς, συνειδητής αναπνοής, και σε συνδυασμό με τις διαδοχικές στάσεις κατά της διάρκεια της άσκησης, επέρχεται χαλάρωση σε νου και σώμα.
Η restorative yoga θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως μία ήπια υποστηρικτική και θεραπευτική πρακτική, που εκτός της χαλάρωσης, βελτιώνει την διάθεση και μειώνει τον χρόνιο πόνο.
O Παύλος Οπλοποιάδης κάνει σχετικά μαθήματα κάθε εβδομάδα στο SPIRALAB